孕妇对维生素D的需求量增加，这是因为胎儿的生长发育完全依赖于母体自身的维生素D水平。补充维生素D的补充剂可以有效地降低子痫前期和妊娠糖尿病的风险。

我国在2013年制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”中，对于孕妇和乳母的维生素D推荐摄入量为每天400IU，而可耐受的最高摄入量为每天2000IU。这意味着，即使孕妇没有达到这个摄入量，也可以安全地使用维生素D补充剂。

然而，在2015年，国际妇产科联合会（FIGO）提出了新的建议。他们建议，计划怀孕的女性，无论是否是素食者、皮肤颜色较深、生活在光照较少的环境中，或者她们的皮肤大部分被服装或防晒霜覆盖，都应该每天补充至少400IU的维生素D。

这些建议的出现，主要是为了强调孕妇和准妈妈们补充维生素D的重要性。因为维生素D不仅可以促进钙和磷的吸收，对于胎儿的骨骼发育至关重要，而且还可以提高母体的免疫力，从而降低妊娠并发症的风险。所以，无论是通过饮食还是补充剂，孕妇都应该保证每天摄入足够的维生素D。

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